Helende kou

Koudetraining staat bij ons in de kinderschoenen.
In Oekraïne en Rusland is het een onderdeel van
de eeuwenoude traditie van 'zakalivanie': harder
worden dankzij contrasten van koud en warm.
'Harding' klinkt in onze oren best hard, maar
voor Russischtaligen betekent het weerbaarheid
en veerkracht.
Helende kou bevat een complete methodiek
inclusief leefstijltips, doorspekt met reisverhalen en
anekdotes van de auteur in winters Rusland en
Oekraïne. Heerlijk leesvoer voor onder een dekentje
bij de kachel en een bron van inspiratie om daarna
in actie te komen.
Aan bod komt onder andere:
* Traditie, methodiek, veiligheid
* Gezondheidseffecten en risico's
* Adem- en zuiveringstechnieken uit de yoga
* Banja, sauna en fysieke warming-up
* Sovjet leefstijlartsen
* Kaderteksten van Walrusclubs en de IJsdokter
* Link met Tibetaanse geneeskunde

Inkijkexemplaar (epub)